SaunaGids forum index
Alles over de sauna
 
 FAQFAQ   ZoekenZoeken   GebruikerslijstGebruikerslijst   GebruikersgroepenGebruikersgroepen   RegistreerRegistreer  ProfielProfiel   Log in om je privé berichten te bekijkenLog in om je privé berichten te bekijken   InloggenInloggen 
SaunaGids forum index Naar SaunaGids Website SaunaGids forum index

Hoe vaak / Hoe lang / Hoeveel keer mag je naar/in de sauna?

 
Plaats nieuw bericht   Plaats reactie    SaunaGids forum index -> Vraag en Antwoord (Medisch)
Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp  
Auteur Bericht
SaunaGids
Jaarkaart


Geregistreerd op: 8-1-2003
Berichten: 285

BerichtGeplaatst: Wo Jan 09, 2019 10:37 pm    Onderwerp: Hoe vaak / Hoe lang / Hoeveel keer mag je naar/in de sauna? Reageer met quote

Vraag:
Beste,

Ik heb eens gehoord van een vriendin dat te vaak naar de sauna gaan
slecht zou zijn voor de huid en de aderen.

Is dit waar?

Met vriendelijke groeten.

Antwoord:

Op zich is vaak gebruik maken van de sauna niet slecht voor de huid en
aderen mits beide in goede conditie zijn. De huid kan wat droger
en "dikker" worden bij frequent sauneren. Een onderhoudende
(vochtinbrengende) crŤme aan het einde van de sauna is voldoende om
dit te voorkomen.

Alleen als er sprake is van spataderen of couperose (rode plekken van
oppervlakkige adertjes, meestal op het hoofd) is mogelijk enige
voorzichtigheid op z'n plaats.

Met vriendelijke groet,

Namens SaunaGids,

Erik Bierenbroodspot
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
SaunaGids
Jaarkaart


Geregistreerd op: 8-1-2003
Berichten: 285

BerichtGeplaatst: Wo Jan 09, 2019 10:38 pm    Onderwerp: Reageer met quote

Vraag:
Beste mensen,

Ik ben een regelmatige bezoeker van de sportschool, ik ga namelijk drie
keer per week fitnessen. Nou luid mijn vraag: kan het kwaad om elke
keer na het sporten, dus drie keer per week, de sauna te gebruiken?

En welke tips kunt u mij nog meer geven?

Alvast bedankt

Met vriendlijke groet.

Antwoord:

Op zich kan het, indien jij in een goede conditie bent (en dat zal wel als
je 3x per week sport), geen kwaad om een rondje sauna achter je
sporten te maken. Nooit sporten na saunagebruik! Wel is het beter om
een uurtje te rusten alvorens je met sauna start, maar er zijn genoeg
mensen die vrijwel direct doorgaan. Indien je de sauna als onprettig
ervaart ga je te ver, drink na het sporten en voor de sauna voldoende
water en/of jus. Je raakt natuurlijk veel vocht kwijt tijdens sport en sauna!

Succes namens SaunaGids

Erik Bierenbroodspot.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
SaunaGids
Jaarkaart


Geregistreerd op: 8-1-2003
Berichten: 285

BerichtGeplaatst: Wo Jan 09, 2019 10:39 pm    Onderwerp: Reageer met quote

Vraag:
Hey,

Ik wou vragen hoeveel keer men het best kan gaan naar de sauna per
maand!

Is per week teveel?Of is 1 keertje per maand beter?

Laat je iets horen?

Antwoord:
Je kunt in principe zovaak de sauna in als jezelf wilt. Er zijn zelfs mensen
die 5 keer in de week gaan. De beschikbare financiŽn of mogelijkheden
zijn hierin vaak doorslaggevend.

Als we kijken naar de uitwerking op het lichaam adviseer ik altijd
tenminste elke 14 dagen te gaan. Dan bouwt het lichaam weerstand op
en profiteer je van alle uitwerkingen. Minder frequent bezoek geeft het
gevoel van uitgaan en ontspanning.


Groet,

Erik Bierenbroodspot
Namens SaunaGids
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
SaunaGids
Jaarkaart


Geregistreerd op: 8-1-2003
Berichten: 285

BerichtGeplaatst: Wo Jan 09, 2019 10:40 pm    Onderwerp: Reageer met quote

Vraag:

Beste,

Waarschijnlijk een vaker gehoorde vraag, maar ik kon het niet beantwoord krijgen op de site; is het schadelijk of minder gezond om iedere dag naar de sauna te gaan. Ik ga namelijk sinds kort elke dag een kwartier (80graden).

dank U

Antwoord:

Geachte heer/mevrouw

Op zich kunt u rustig dagelijks van de sauna gebruik maken, zeker als het om 1 enkel rondje per dag gaat. Uw lichaam geeft zelf wel aan als het teveel gaat worden. In Finland gebruikt men (privť) vaak de sauna zoals wij even in het bad gaan of gaan douchen.

Eric Bierenbroodspot, namens SaunaGids
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
SaunaGids
Jaarkaart


Geregistreerd op: 8-1-2003
Berichten: 285

BerichtGeplaatst: Wo Jan 09, 2019 10:41 pm    Onderwerp: Reageer met quote

Vraag:

Geachte heer/mevrouw,

Graag zou ik willen weten hoe vaak je gebruik mag maken van de sauna. Een collega heeft mij verteld dat dagelijks gebruik van de sauna erg slecht voor me is. Ik wilde graag weten of dat waar is.

Hoe vaak per week is het nog 'gezond' om naar de sauna te gaan? Ik ga gemiddeld zo'n 3 a 4 keer per week.

Alvast bedankt voor het beantwoorden van mijn vraag.

Met vriendelijke groeten,

Anny

Antwoord:

Beste Anny,

Zolang uw lichaam aangeeft het prettig te vinden is er niets aan de hand. Ik ken genoeg mensen die al jaren 3 tot 5 maal per week de sauna gebruiken. Luister naar wat uw lichaam aangeeft is naast voldoende (water) drinken belangrijk. Meerdere saunaronden achter elkaar? Neem minimaal 15 tot 30 minuten rust door ergens te gaan zitten of nog beter liggen tussen de saunarondes door en aan het eind voor het aankleden.

Namens saunagids met vriendelijke groet,

Erik Bierenbroodspot
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
SaunaGids
Jaarkaart


Geregistreerd op: 8-1-2003
Berichten: 285

BerichtGeplaatst: Wo Jan 09, 2019 10:41 pm    Onderwerp: Reageer met quote

Vraag:

Hoeveel keer mag op 1 dag een sauna nemen?

Ik heb gehoord dat je 3 keer meer als voldoende wordt beschouwt .

Als je meer dan 3 keer bv 7 keer gaat is dat dan niet goed voor het lichaam?

Antwoord:

Beste,

U mag zoveel saunaronden draaien tijdens uw bezoek als u zelf wilt mits u het als plezierig blijft ervaren. M.a.w. luister naar uw lichaam. Uw lijf geeft goed aan als het genoeg geweest is. Neem wel minimaal een kwartier rust tussen elke saunaronde. Het is onverstandig om meerdere rondjes achter elkaar te draaien.

Met vriendelijke groet,

Erik Bierenbroodspot
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
SaunaGids
Jaarkaart


Geregistreerd op: 8-1-2003
Berichten: 285

BerichtGeplaatst: Wo Jan 09, 2019 10:42 pm    Onderwerp: Reageer met quote

Vraag:

Graag wil ik een vraag stellen!

Na het sporten ga ik vaak even lekker in de sauna!

Nou is mijn vraag hoe vaak per week mag je in de sauna?
En als je te vaak gaat is het dan ongezond?

Graag hoop ik op antwoord

Antwoord:

Het is wel verstandig om even een rustpauze in te bouwen tussen het
sporten en de sauna. Sauna altijd na het sporten en nooit andersom.
Zolang u de sauna als prettig ervaart mag u blijven sauneren. Indien er
weerstand optreed kunt u beter stoppen. Er is geen "regel" voor de
hoeveelheid rondjes. Luister naar uw eigen lichaam, sporten vraagt
natuurlijk veel energie. Overdrijf absoluut niet en drink voldoende water
of/en vruchtensap.

Erik Bierenbroodspot
Namens SaunaGids
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
SaunaGids
Jaarkaart


Geregistreerd op: 8-1-2003
Berichten: 285

BerichtGeplaatst: Wo Jan 09, 2019 10:42 pm    Onderwerp: Reageer met quote

Vraag:

Hoelang mag je in de sauna blijven?

Antwoord:

Minimaal 8 minuten totdat u het niet meer als prettig ervaart. De lichaamstemperatuur ligt dan op ca. 38oC. Dit berijkt de een veel sneller als een ander. Meestal is dit tussen de 12 en 15 minuten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Berichten van afgelopen:   
Plaats nieuw bericht   Plaats reactie    SaunaGids forum index -> Vraag en Antwoord (Medisch) Tijden zijn in GMT
Pagina 1 van 1

 
Ga naar:  
Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group